北京夜跑最美的15条线路

编辑：北京国旅 来源：互联网 发布时间：2024-06-17 10:54:27

 北京，这个包罗万象、囊藏过往与现代的城市，一直与体育运动有着不解之缘。这里不仅坐拥着美丽的鸟巢、梦幻的水立方，还拥有许多跑步爱好者心向往之的「 跑步圣地 」。以下，就为大家筛选了10条北京最经典的跑步路线，赶快约着跑友一起去打卡吧～

1.奥林匹克森林公园跑道

环形路线，有 3 公里、5 公里、10 公里选择

开放时间：3 月 15 日 - 11 月 15 日：06:00 - 20:00，11 月 16 日 - 3 月 14 日：08:00 - 18:00

门票：免费

推荐指数：★★★★★

上榜理由：

想寻访两万余 Keepers 一起打卡的跑步路线？想在天然氧吧里展开一场“养肺之跑”？那就不要错过奥森这条完美的跑步路线！这是目前北京市最大的城市公园，独具匠心的设计使它完美地融入到自然山水之中。这里被称为第 29 届奥运会的“后花园”，赛后则成为北京市民免费的自然景观游览区。现如今，更是国内外知名的「 跑步圣地 」。无论菜鸟还是大牛，都能在这里收获属于自己的跑步乐趣。

以南园为例，这儿有一条长达 5km 的塑胶跑道，它以南园为起点，向东沿健走道环跑，途径露天剧场、仰山、雕塑园、奥林匹克宣言广场，最终回到起点。路面和路边均有醒目的公里数提示板，方便跑者确认当前行程状态；除此之外，它还在沿线设置了休息点、售货亭，卫生间也分布广泛。如果你是喜爱夜跑的跑者也无需担心，公园内每隔 15 米就设有一盏路灯，保证夜间跑步时有足够的照明。

2.朝阳公园小怪兽

创意路线，5.59 公里

开放时间：夏季 06 : 00 - 22 : 00，冬季 06 : 00 - 21 : 00

门票：单次 5 元，月票 8 元，年票 80 元

上榜理由：

朝阳最火的跑步路线，这只小怪兽一定榜上有名，如果你还没打卡过这朝阳公园小怪兽，或者想要跑的更完美，就跟着小K看下这篇路线解析吧！

起点：朝阳公园西4门

终点：跑者服务站

距离：6.5km左右

Keep跑过人数：23w

路线导航：14号线枣营地铁站

人流量：整体步道与跑道分开，任何时段都可以满足跑步需求，但晚上遛弯人会比较多。

3.紫禁城大环线

环形路线， 5.37 公里

开放时间：全天

门票：免费

上榜理由：

如果你想感受历史的足迹在这座巍峨的城市里留下了什么，那你就一定不要错过这条跑步路线。这条全长 5.37km 的环线中，包含了整个故宫（东华门-西华门）、角楼、中山公园、天安门广场等北京著名景点。在这里奔跑，犹如经历一场从古至今的穿越，随处可见的几千年文化遗产仿若宣告着这座城市的古老与沧桑。

此条跑步路线为公路跑，柏油马路与石板路交替，总体来说比较平坦，几乎没有社会车辆进入，但是白天故宫作为北京最著名的旅游景点，游客较多，所以最佳的跑步时间为晚上。

4.玉渊潭林间小道

环形路线， 4.13 公里

开放时间：6 月- 8 月 06 : 00 - 21 : 30，9 月- 次年 5 月 06 : 00 - 20 : 30

门票：单次 2 元，月票 4 元

上榜理由：

玉渊潭公园是北京最具观赏性的跑步圣地，这里有东、西两面大湖，湖边杨柳依依，景色优美。公园内还有北京市内最大的樱花园，每年 4 月来这里赏樱的游客络绎不绝。除了樱花，园内还有各种植物约 19.95 万株，环湖亲水步道、南线花街长度半公里左右的散步通路，均适合健走和慢跑。

需要注意的是，虽然整条健走道都非常平坦、宽阔，但在健走道的中心部位会有一个 30° 的小上坡，在上坡时跑步节奏要放慢，避免拉伤，另外，樱花园人流量会比较大，跑步时间要控制在 06 ：30 - 08 ：30，避免与游人发生碰撞。

5.天坛公园大象跑

创意路线，5.16 公里

开放时间：06 : 00 - 22 : 00

门票：

旺季门票 15 元，半价门票 8 元，联票 35 元

淡季门票 10 元，半价门票 5 元，联票 30 元

月票每月最后五天办理，价格 15 元，办理月票记得带 1 张 1 寸照片。

上榜理由：

天坛公园不仅是北京市著名的旅游景点，还是北京绝佳的跑步场所之一。想象一下，当你奔跑于庙宇之间，沁润在森林覆盖率超过 90% 的天坛公园中，结束后发现跑步路线里绘制出一只超萌的「 大象 」，是不是别有一番趣味？

虽然作为首都地标性的建筑物，但并不需要担心人多，沿着天坛内墙的人行路及园区内的跑道上，人还是很少的，跑步基本不受影响。此外，这里最佳跑步时间是早晨，一般 6 : 00 左右就能看到跑步爱好者矫健的身影。

6.望京3区蘑菇跑

创意路线，5.1 公里

开放时间：全天

门票：免费

上榜理由：

前五条跑步路线和历史的会晤太多，是不是让你忘记了北京也是一座国际化的都市？想要领略它现代化的一面，就不要错过这条「 蘑菇跑线 」。跑掉一颗蘑菇刚好 5 公里，沿途经过望京 SOHO、保利、阿里大楼、金辉大厦、昆泰，在高楼林立间，跑走一天的疲惫，完全沉浸在北京迷人的夜色中，好不惬意～

这里最佳的跑步时间是晚上 8 点以后，上班族作鸟兽状散去，人很少，整个望京 SOHO 渐渐安静下来，沿着平坦的柏油马路，伴着凉爽的晚风，你会看到北京被霓虹打扮后的美丽。

7.红领巾公园

双向路线， 2.5 公里

开放时间：夏季：06 : 00-22 : 00 冬季：06 : 00 - 21 : 00

门票：免费

上榜理由：

红领巾公园位于东四环路红领巾桥东北角。占地39万平方米，其中水面16万平方米。公园建于1958年，占地面积40公顷，其中水面16公顷。该园绿化面积23万平方米，绿化覆盖率达57%，实有树木和宿根花卉万余株，草坪6.6万平方米。为青少年提供良好的教育场所和健康成长服务是其主要功能。

8.奥体中心跑道

环形路线，2.5 公里

开放时间：06 : 00 - 23 : 00

门票：免费

上榜理由：

国家奥体中心与奥林匹克公园、奥林匹克森林公园和奥运村隔路相望，现已成为集竞赛训练、全民健身、休闲娱乐为一体的综合训练场。这里便利店、存包处（收费）、公共厕所等基础设施一应俱全，在开放时间内，还会循环播放各类歌曲，让你在跑步时也不会无聊。

值得一提的是，奥体的健走道路线非常平坦，累计爬升不足 4 米，且在健走道路边会标有里程提醒数字，方便跑者计算跑步距离。但需要小心的是，公园南、北门入口处车流量大，避免与车行道转弯车辆发生碰撞。

9.龙潭湖跑道

环形路线，2.43 公里

开放时间：06 : 00 - 22 : 00

门票：2 元（北京市公园年票无效，需办理公园季票或年票）

上榜理由：

龙潭湖公园位于东城区左安门内，整体跑步路线都是围绕着龙潭湖面。在这里，你不仅能一边跑步一边欣赏碧波荡漾、绿树成荫的古典园林，还能在沿途中与美丽的龙吟阁打个照面，这儿四季景色各异：冬有雪景、秋有残荷，夏有荷塘月色，春有海棠玉兰花海，美到让人忘记跑步的疲累。

Keep君 听闻小道消息称，在春节期间这里最佳的跑步时间为早 8 点前和晚 20 点后，而在夏季，则变更为早 9 点前，晚 21 点后。

10.日坛环线

环形路线，1.38 公里

开放时间：06 : 00 - 21 : 00，夏季至 22 : 00

门票：免费

上榜理由：

日坛公园位于北京朝阳门外东南，是明清两代帝王祭祀大明之神——太阳的处所。日坛公园以槐树、柏树、松树居多，遮阴蔽日，夏天园内外温差可达 3 - 4℃，非常适宜跑步健身。附近的上班一族可以在忙碌的工作之余，放慢生活的节奏，享受自然的幽静和跑步带来的乐趣。

颐和园

沿昆明湖奔跑、一圈约10公里

海淀区新建宫门路19号

北京古代皇家园林，有长距离奔跑能力的进阶型跑者可以沿昆明湖奔跑一圈，约10公里

玉渊潭林间小道

最具观赏性跑步圣地

海淀区西三环中路10号

北京最具观赏性的跑步圣地，这里有东、西两面大湖，湖边杨柳依依，景色优美。公园内还有北京市内最大的樱花园，每年 4 月来这里赏樱的游客络绎不绝。除了樱花，园内还有各种植物约 19.95 万株，环湖亲水步道、南线花街长度半公里左右的散步通路，适合健走和慢跑

奥体中心跑道

收费、比较专业

朝阳区安定路1号

集竞赛训练、全民健身、休闲娱乐为一体的综合训练场。这里便利店、存包处（收费）、公共厕所等基础设施一应俱全，在开放时间内，还会循环播放各类歌曲，让你在跑步时也不会无聊。奥体的健走道路线非常平坦，累计爬升不足 4 米，且在健走道路边会标有里程提醒数字，方便跑者计算跑步距离。但需注意，公园南、北门入口处车流量大，避免与车行道转弯车辆发生碰撞

龙潭公园

沿龙潭湖奔跑

东城区龙潭路8号

整体跑步路线都是围绕着龙潭湖面，跑步路线为环形路线，2.43公里左右。不仅能一边跑步一边欣赏碧波荡漾、绿树成荫的古典园林，还能在沿途中与美丽的龙吟阁打个照面，四季景色各异，冬有雪景、秋有残荷，夏有荷塘月色，春有海棠玉兰花海，美到让人忘记跑步的疲累

南二环护城河公园

沿护城河奔跑

西城区南二环路

整个沿护城河建设的公园全长4763延长米，总面积将达到10万平方米。站在河边的观景平台上，即可远眺东南二环护城河沿岸的滨水景观-