重阳又称为重九节或者晒秋节，因为是我国的传统节日，在战国时期就已经形成，唐代被正式定为民间的节日，与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。

　　重阳的起源《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。这是道家带给这个节日的另类美感。

 

　　重阳的起源据说可以追溯到春秋战国时期，流行于民间则是因为汉高祖。相传汉高祖刘邦的妃子戚夫人遭到吕后的谋害，其身前一位侍女贾氏被逐出宫，嫁与贫民为妻。贾氏便把重阳的活动带到了民间。贾氏对人说：在皇宫中，每年九月初九，都要佩茱萸、食篷饵、饮菊花酒，以求长寿。从此重阳的风俗便在民间传开了。

 

　　时至今日，重阳节还保持着登高、赏秋、佩戴茱萸的习俗。

　　重阳习俗：

　　1、登高
 

　　登高是重阳最先有的习俗。为什么要登高呢?在民间，人们认为重阳登高是为了避灾。从易经风水的角度看，每一座高山，都是每一个地区的龙脉所在，是阳气最为兴盛的地方。汉代时期九月初九就已经有了登高的习俗。金秋九月，登高赏秋色，可以心旷神怡，健身去病。

　　2、佩戴茱萸
 

　　“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”。伴随着登高，常常可见茱萸。茱萸是一种常绿带香的植物，具备杀虫消毒、逐寒祛风的功能。人们认为九月初九是大凶之日，佩戴茱萸可以逢凶化吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

　　3、吃重阳糕
 

　　据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。 九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳(羊)之义。

　　4、赏菊
 

　　重阳日，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在中国古俗中，菊花象征长寿。

　　北京三处菊花展推荐给大家

　　开封菊花展

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　　第八届北京菊花文化节

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　　第十届世界花卉大观园艺菊展

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　　5、饮菊花酒
 

　　重阳佳节饮菊花酒，是中国的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。重阳还流行于其他汉字文化圈的国家，在这些国家又形成一些新的习俗，例如在日本要吃茄子，在韩国要吃花煎等。

　　6、放风筝
 

　　在南方，多有重阳放风筝的习俗。放风筝也有“放晦气”之说。北方人放风筝多集中在清明时节，而南方清明前后为雨季，春雨不断，农历九月，南方季风渐强，时节秋高气爽，正是放风筝的好时节，南方人则养成重阳节时放风筝的习惯。

　　7、晒秋
 

　　进入九月以后，人们也就进入到了赏秋最好的一个时节，在南方的某些山区村落保留了“晒秋”的习俗。所谓“晒秋”，就是利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种独特的方式和场景，吸引了许多人前往。

　　重阳节在1989年被定为“老人节”，倡导人们要孝老、敬老。如果有时间，在家多陪陪你的父母吧，不要错过这个“孝老”的机会。

　　重阳养生

　　重阳节习俗一言以蔽之就是“避灾”，外部防治，内部也要抵制“灾邪”的入侵，养生尤为重要。

　　1、饮食少油
 

　　重阳节前后，“秋燥”明显。由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。

　　2、睡眠有时
 

　　秋天的最佳睡眠时间为子时(23:00-1:00)入睡，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果，早晨5:00-6:00起床，午后小憩，约一个小时，也可因人而异。

　　老年人还要讲究睡眠姿势。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态。

　　3、适当增减衣物

　　重阳节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，酌情增减，随增随减;另外秋冬过渡时节，在家也要随时预防感冒着凉。

　　4、洗漱沐浴

　　秋季里可以通过洗澡来促进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴的水温可控制在20℃~30℃，在沐浴前先喝一杯淡盐开水，洗浴时不要过分揉搓，以浸浴为主，时间以20分钟左右为宜。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。

　　5、适量进行户外运动

　　秋高气爽，是户外锻炼的好时机。“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是非常需要养生的季节，运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。要根据自身体质情况和身体状态，选择适宜的锻炼方式，如户外散步，打太极拳等。

　　6、足部保暖

　　寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

　　7、朝盐晚蜜

　　在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。