出游提醒
 

量力而行
 

春游踏青以近郊为好，行程时间不宜过长。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养，不能乐而忘返，造成过度疲劳。
 

穿戴适当
 

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤。
 

注意饮食保健
 

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。
 

注意场所选择
 

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的负氧离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
 

防止昆虫叮咬
 

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即处理。
 

防止意外事故
 

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
 

预防花粉过敏
 

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择春游地点时，应尽量回避有花之处。