“咚、咚、咚……”端午节临近，顺义区奥林匹克水上森林公园里，传出阵阵熟悉的鼓点声。仁和镇复兴村龙舟队队员们划着龙舟，在水面上破浪前行，上演着一幕幕“速度与激情”。

复兴村龙舟队已成立8年，曾连续5次夺得顺义区龙舟赛冠军。今年，他们同样盼望着能得到一个好名次，将队员进行了一次“大换血”，整体平均年龄从以往的38岁降到了28岁。

“把老队员换成了年轻队员，是为了更好地传承和发展。”复兴村村支书骆国说，这一次大胆的尝试，为龙舟队注入了新的生命力。

“合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干扭转，充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。”龙舟队队长万佳庚已年近50岁，是龙舟队的老队员。为了使新队员快速成长，他主动收徒，倾囊相授。龙舟队一改往年“船桨练不够，扫帚来帮忙”的做法，提前半个月就在龙湾屯镇“秘密下水”，采取了新的训练方式。他们在龙舟的舟尾系上绳索，另一端与树桩相连，这样不仅能增大阻力，还可以提高队员的臂力。

25岁的高振、李贺都是今年新上阵的队员，也是第一次划龙舟。“村里一说招募龙舟队队员，我们哥俩儿就主动请缨上阵了。”李贺说。

“光有力气没耐性不行，有耐性没技巧更不行。腰上吃住劲，手上更得利落。”李贺一边说，一边演示着动作要领。500米划下来，每名队员都是大汗淋漓。

考虑到队员的安全问题，复兴村还在龙舟的舟尾两侧悬挂了浮漂。万佳庚说，这样虽然增加了阻力，但安全性大大提高，还可以像绑沙袋一样，增加全体队员的耐力。

据悉，今年顺义区龙舟赛将于5月28日举行。为了在比赛中取得好名次，复兴村龙舟队白天训练，晚上工作。“师傅是白洋淀来的，手里的舵稳着，我们队员今年更不能差劲！”李贺说，作为龙舟队的年轻一代传承者，不仅要守住好成绩，还要号召更多年轻人加入龙舟队，让龙舟队更好地传承和发展。