为了美丽 为了健康 这个夏天就要瘦瘦的

天气越来越热,身上穿的衣服也越来越轻薄,一些微胖界的美眉们有些着急了吧。夏天就是露肉的季节,爱美的妹子们一定不希望六月、七月徒伤悲吧。都说减肥就是最好的整容,为了美丽、为了健康,赶快运动起来吧。

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减肥的最佳方法应当是“管住嘴,迈开腿”。但是现在美食太多了,寿司、炸鸡、牛排、火锅……每一样都让人欲罢不能。既然注定不能管住嘴,还是靠运动来减肥吧。趁着天气微凉,运动起来,这个夏天就要瘦瘦的。

空手道-刚柔流空手道弘孝馆

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相信很多90后都跟小编一样,是看着《柯南》长大的,里面的小兰就是练空手道的。空手道师承日本,比起跆拳道来说多了些拳法的套路,少了些复杂的脚法,对于女孩子来说,防身健体正适用。这家道馆隶属日本冲绳刚柔流空手道协会,是北京唯一一家刚柔流道馆,环境也不错,教练很给力,态度也很好,喜欢空手道的绝对推荐。

电话: 010-80698001

地址:朝阳区 安贞西里一区25号阳光乐佰广场5楼金程健身俱乐部

羽毛球-北京工业大学羽毛球馆

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北京工业大学羽毛球馆是当年奥运会时,进行比赛的场馆,羽毛球名将张宁、林丹、傅海峰等都在这个球馆里打过比赛,所以设施和场地都是专业级标准,相应的价格也会贵一点,80人民币一小时。场地也是很难约,有会员卡才可以提前预约场地,有时候也会举行比赛。

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羽毛球相比其他运动属于较为简单的一项运动,不打竞技形式的话,就算是没学过也能很快上手,也不像其它球类运动容易受伤,所以是一项健身强体的好选择。

电话: 010-67396401

地址: 朝阳区 平乐园100号北京工业大学校内(近四方桥上)

网球-朝阳体育中心网球馆

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萌妹子们喜欢看韩剧,韩剧中男主角伤心欲绝的时候就会到室内打壁球,看的少女们粉红的心咕嘟咕嘟冒泡泡,自己也想学习网球,穿漂亮的网球裙了吧!那就快来体育中心这里学一学吧,这个网球馆设施齐全,有休息室、更衣室、淋浴间,室内室外都有场地,无论是想要在室外沐浴阳光,还是在室内享受清凉,都可以满足的哟。

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男生们来打网球福利更大了,提升自身魅力不说,还有大批的美女一饱眼福,真是在幸福不过了。这里地理位置极佳,临近CBD,场地经常会订不到,所以想要去的亲们一定提早预订。

电话: 010-85519500

地址: 朝阳区姚家园路77号

游泳-康辉游泳馆

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游泳是最能减肥的运动,因为它会锻炼到全身上下的肌肉,使得身材更加的匀称。除了减肥外,游泳更是一项救生技能,意外落水时能够保命。最最重要的是,游泳时能够看见女票的身材和她素颜的模样,就凭这点,男生们也该带女票一起去游游泳吧。去游泳的话,一定带上泳帽和泳镜,不然现卖太贵了,这个游泳馆人少,水质干净,不过也要量力而行,过度疲劳对身体是没什么好处的。

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电话:010-64326661;010-64753311

地址: 朝阳区 望京南湖南路8号风格雅园小区内

瑜伽-卡莫瑜伽馆

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卡莫瑜伽馆目前是北京最大、最专业的瑜伽会所。特色飞行瑜伽让你双脚离地,配合专业瑜伽教练的指导,让你安心的享受飞在半空的感觉,同时锻炼全身的肌肉。另外,这里还有高温瑜珈,快速消耗脂肪。如果你想要更加专业的指导,一对一VIP课程最适合你。

电话:010-88189318

地址:海淀区复兴路51号凯德晶品3楼东侧