天气越来越热，身上穿的衣服也越来越轻薄，一些微胖界的美眉们有些着急了吧。夏天就是露肉的季节，爱美的妹子们一定不希望六月、七月徒伤悲吧。都说减肥就是最好的整容，为了美丽、为了健康，赶快运动起来吧。

减肥的最佳方法应当是“管住嘴，迈开腿”。但是现在美食太多了，寿司、炸鸡、牛排、火锅……每一样都让人欲罢不能。既然注定不能管住嘴，还是靠运动来减肥吧。趁着天气微凉，运动起来，这个夏天就要瘦瘦的。

空手道-刚柔流空手道弘孝馆

相信很多90后都跟小编一样，是看着《柯南》长大的，里面的小兰就是练空手道的。空手道师承日本，比起跆拳道来说多了些拳法的套路，少了些复杂的脚法，对于女孩子来说，防身健体正适用。这家道馆隶属日本冲绳刚柔流空手道协会，是北京唯一一家刚柔流道馆，环境也不错，教练很给力，态度也很好，喜欢空手道的绝对推荐。

电话： 010-80698001

地址：朝阳区 安贞西里一区25号阳光乐佰广场5楼金程健身俱乐部

羽毛球-北京工业大学羽毛球馆

北京工业大学羽毛球馆是当年奥运会时，进行比赛的场馆，羽毛球名将张宁、林丹、傅海峰等都在这个球馆里打过比赛，所以设施和场地都是专业级标准，相应的价格也会贵一点，80人民币一小时。场地也是很难约，有会员卡才可以提前预约场地，有时候也会举行比赛。

羽毛球相比其他运动属于较为简单的一项运动，不打竞技形式的话，就算是没学过也能很快上手，也不像其它球类运动容易受伤，所以是一项健身强体的好选择。

电话： 010-67396401

地址： 朝阳区 平乐园100号北京工业大学校内(近四方桥上)

网球-朝阳体育中心网球馆

萌妹子们喜欢看韩剧，韩剧中男主角伤心欲绝的时候就会到室内打壁球，看的少女们粉红的心咕嘟咕嘟冒泡泡，自己也想学习网球，穿漂亮的网球裙了吧!那就快来体育中心这里学一学吧，这个网球馆设施齐全，有休息室、更衣室、淋浴间，室内室外都有场地，无论是想要在室外沐浴阳光，还是在室内享受清凉，都可以满足的哟。

男生们来打网球福利更大了，提升自身魅力不说，还有大批的美女一饱眼福，真是在幸福不过了。这里地理位置极佳，临近CBD，场地经常会订不到，所以想要去的亲们一定提早预订。

电话: 010-85519500

地址: 朝阳区姚家园路77号

游泳-康辉游泳馆

游泳是最能减肥的运动，因为它会锻炼到全身上下的肌肉，使得身材更加的匀称。除了减肥外，游泳更是一项救生技能，意外落水时能够保命。最最重要的是，游泳时能够看见女票的身材和她素颜的模样，就凭这点，男生们也该带女票一起去游游泳吧。去游泳的话，一定带上泳帽和泳镜，不然现卖太贵了，这个游泳馆人少，水质干净，不过也要量力而行，过度疲劳对身体是没什么好处的。

电话：010-64326661;010-64753311

地址： 朝阳区 望京南湖南路8号风格雅园小区内

瑜伽-卡莫瑜伽馆

卡莫瑜伽馆目前是北京最大、最专业的瑜伽会所。特色飞行瑜伽让你双脚离地，配合专业瑜伽教练的指导，让你安心的享受飞在半空的感觉，同时锻炼全身的肌肉。另外，这里还有高温瑜珈，快速消耗脂肪。如果你想要更加专业的指导，一对一VIP课程最适合你。

电话：010-88189318

地址：海淀区复兴路51号凯德晶品3楼东侧