2016北京端午节赛龙舟活动：奥林匹克水上公园活动主题：龙舟竞技 文化端午第八届北京端午文化节开幕式活动时间：2016年6月9日上午活动地点...

2016北京端午节赛龙舟活动：奥林匹克水上公园

活动主题：“龙舟竞技 文化端午”第八届北京端午文化节开幕式

活动时间：2016年6月9日上午

活动地点：奥林匹克水上公园

活动目的：

为培育和践行实现社会主义核心价值观，充分挖掘端午传统文化内涵，充分运用体育竞技、文化展演、互动体验等多种形式，以弘扬端午文化、传承中华传统文化、丰富百姓生活为主要内容，首都文明办、北京市文化局、北京市体育局联合举办“龙舟竞技 文化端午”第八届北京端午文化暨2016全国龙舟赛活动。

活动提醒：

同时，2016燕京啤酒节(6月6日开幕)也将在奥林匹克水上公园举行各类活动，啤酒+美食、啤酒+演绎活动、啤酒+亲子嘉年华、啤酒+文化艺术、啤酒+音乐喷泉都是本届燕京啤酒节的精彩亮点。

交通指南：

自驾路线：自顺义区城内通顺路右转进入顺沙路，直行进入右堤路，3.7公里后右转进入白马路，1.6公里后到达顺义奥林匹克水上公园。

乘车路线：顺义城区内乘坐顺5路，水上公园站下车，步行140即到。

夏都公园龙舟赛时间：6月9日

夏都公园龙舟赛地点：夏都公园西湖

延庆夏都公园端午节将举行一年一度的端午龙舟赛，同时还有包粽子趣味比赛、古诗文咏诵大赛、民俗体验、非遗展演，以及有地方特色的“打火勺”等特色小吃技能展示。

活动提醒：

夏都公园作为2016北京端午文化节的主要场地，周边的旅游活动也是蛮多的，如果去夏都公园看龙舟赛，可千万不要错过各类表演和旅游活动哦!

夏都公园小贴士：

简介：夏都公园前身为妫河老河道，始建于1995年在流经延庆县城的妫水河上游挖湖建造而成。与1998年兴建的全市闻名的中心绿地广场─妫川广场遥相呼应，相得益彰。公园总占地3500亩，其中水面积1000亩，被妫水大桥分为东西两个湖区。

门票：免费

开放时间：

旺季：8:00-18:00

淡季：8:00-18:00

交通指南：

乘车线路：乘y09内, y09外在康安小区东门站下车即到。

自驾线路：沿京藏高速行驶61.8公里，从延庆城区出口离开进入营城子桥，行驶1.3公里进入S216，行驶8.1公里右转进入迎宾环岛，右转进入妫水南街，行驶1,8公里进入东关环岛，行驶130米进入S220，行驶570米进入南街，行驶170米掉头进入S220，行驶200米，到达终点

龙舟运动小知识

赛龙舟是发源于中国，在东亚、东南亚地区盛行的民间活动。龙舟是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，多是在喜庆节日举行，是多人集体划桨竞赛。赛龙舟最早兴起于汉代。赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出我国传统的悠久历史文化继承性和人们的集体主义精神。

龙舟运动是一项集众多划手依靠单片桨叶的划桨作为推进方式，运用肌肉力量向船后划水，推动舟船前进的运动。中国龙舟协会的标准比赛龙舟配备有龙头、龙尾、鼓(鼓手)、舵(舵手)，以此保持中国民俗传统。

龙舟运动是一项振奋人心、具有很强的娱乐性与竞技性的运动。龙舟所用的划浆小，而且无支点，同时要处理好上肢力点和支点的关系，划浆技术动作难度大。龙舟容量大，参与人数多，往往要十几人、二十几人齐心协力，而“协力”的关键是听从鼓手的指挥，这种组织形式有助于培育集体主义的精神。龙舟所表示出来的那种团结一致、力争上游的精神，正是中华民族优秀品质的体现，向世界展示了中华民族的凝聚力和生命力。

经常参加龙舟活动和比赛，有利于身心健康，能使人体心肺功能、代谢机能得到很大的改善。

从龙舟的职能来划分，可分为划手、鼓手、舵手。

1.划手的身体姿势大概可以分为坐姿、站姿、单脚跪姿。从力学角度讲，坐姿较为合理，站姿、单脚跪姿多在民间的比赛中出现。合理的身体姿势可以减少划水的阻力，有利于两臂的活动，使得动作配合更协调、更有力。

2.鼓手的姿势可分为站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓。鼓点、鼓法各有不同，与当地传统有很大关系。

3.舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间比赛的舵长短不一，舵手还可以参加划水，但正式比赛的舵有统一规格，舵手不能参加划水。

龙舟动作技术练习方法

(1)划手动作技术的学习与练习方法:龙舟划手练习，分入水、拉水、御水、移桨、连贯完整动作。模仿分徒手练习、持桨划水练习。经过多次的模仿持桨练习后，再经完整连贯配合练习，达到掌握划水动作节奏的目的。由鼓手打鼓指挥，节奏由慢逐渐加快，然后练习慢节奏划水(60桨/分)、中等节奏划水(90—100桨/分)和快节奏划水(120桨以上/分)三种节奏划水，最后练习起动划水技术，由于船是在静止中起动，故起动划水技术和途中划水技术不一样。起动划水一般采用浅插后拉技术，桨叶2/3吃水，拉水时，两腿前蹬后撑，拉水距离长的特点。起动桨一般用3桨，10-15桨快桨即可以进入途中桨。

(2)鼓手动作技术练习方法。鼓手通常坐在船头，是整艘龙舟的指挥中心，鼓手指挥的好坏直接影响比赛成绩。鼓手要求个子较小、体轻、灵活、节奏感强，因此在选人方面要求较高。鼓手练习顺序是：单手打鼓、双手打鼓。鼓点练习顺序是：40桨/分、60桨/分、80桨/分、100桨/分、120桨/分，力求练习到鼓点误差不超过2桨/分。

动作要领：打鼓时思想集中，鼓点心中有数，控制腕力，落鼓快，鼓声不拖泥带水，声音清脆。

易犯错误：鼓点声音时大时小，前臂发力过硬，抬手打鼓时高时低，腕力控制不好。

(3)舵手。舵手是龙舟前进、调度的指挥中心，舵手的素质好坏影响全队的比赛情绪。对舵手的要求是：身材适中、灵活，头脑清醒，注意力集中，有临危不惧的性格。目前全国比赛的舵有固定舵、灵活舵。但一般都采用固定式舵。

不管是固定舵还是灵活舵，舵手均要学习向左偏、向右偏、向左弯、向右弯、向左后转、向右后转、直线行进。

动作要领：舵手撑舵时，眼看前方，注意鼓手的反应。身体稍弯腰前俯，两腿前后开立成弓步。当划手拉水时，两腿用力向前蹬船。初学者采用坐实掌舵方式。