夏季的门头沟青山绿水、风景迷人，但是由于地处山区，捉摸不定的天气就像孩子的脸，此刻还是晴空万里，顷刻间就有可能雷雨交加，因此掌握正确的避险和自救知识非常重要，下面小编就为您推荐一些必要常识知识，祝您的旅途更加轻松愉快！

关注天气预报

天气预报是旅游出行的指示器，在出行之前一定要注意收听天气预报，根据天气情况决定行程。尤其对于登山爱好者来说，雨季在山地行进，特别要注意避开低洼地，如沟谷、河溪，避免受到山洪和塌方的威胁。在山地如遇浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。

带好防雨用具

雨季出行，雨伞、雨衣必不可少。如果是徒步、登山、骑自行车之类的自助旅游，建议出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。

预防感冒、疾病

由于雨季天气多变，时而热、时而冷，容易引起感冒之类的疾病，所以携带常规的预防及治疗感冒及发烧的药品和提前做好预防感冒的工作是必不可少的。

备好保暖衣物

老人有句话说,"饱带干粮,热带衣"，说得就是要做好未能预知的应变准备。一般雨后山区温度低，比较寒凉。旅游前不单要考虑自己出发地点的温度情况更要考虑目的地的温度，须往自己的背包里装件长宿的衣物及长裤为宜。另外，此衣物也可以作为行车途中的枕头或垫腰之用。

携带求救小物件

携带求救小物件。比如一只口哨、一个强光手电筒关键时刻也能发挥大作用。一旦遭遇山洪或其他险情白天可以用口哨呼救,晚上则可配上强光手电筒,引起救援人员的注意。

请选择正规景区

选择开放景区游览观光，不要私爬野山，经过危险地段（如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤，不在险峻景点观光湿滑处照相，注意警示标识，听从景区安全人员指挥，不到雨后未恢复开放景区和非开放景区游玩。

行程中突遇塌方、泥石流怎么办？

为防泥石流及塌方事件发生，行前一定要特别注意天气状况。雨季在户外游玩，特别是进山游玩，一定要查看前一周和后一周的天气情况，连续下雨的天气，切忌进山。

分析山路的地势也是很必要的，行前对当地的山体状况，包括植被是否丰富、是否曾经发生过塌方或泥石流等情况做到了如指掌，对处理突发灾害是有帮助的。

也可以雇佣当地熟悉山路的司机或向导，要懂得借鉴当地人的经验。避免自驾车出行，以防对路况不熟陷入险情。找不到司机的情况下，可请当地的村民、护林人等充当向导，提高安全系数。还有，切忌暴雨中在山谷里行走，听到山谷中有异响立刻做好逃生准备。

如果遇到塌方，应远离塌方地段，并及时打电话请求救援。遇到山中无信号的情况下，可借助身上醒目的衣服、口哨等请求救援。如果遇到泥石流，立即向与泥石流成垂直方向的山坡爬，切忌向泥石流的流动方向跑。来不及跑的情况下，就近抱住树木往上爬，越高越好。躲到大的岩石或者树木茂密的地方，可以减少伤害。不要惊慌哭喊消耗体力，要想办法引起注意，等待救援。一旦受伤，先固定受伤部位、止血，不要轻举妄动。建议携带滑板盔，这个比登山盔更轻便易携带，且硬度过关。可防止头部被石块砸伤，紧急情况下，戴上亮色的滑板盔还容易引起注意，让自己及时得到救援。

特别支招：行前一定事先留意天气情况，凡有暴雨或曾经在雨季发生过山洪、泥石流的地区，就不能贸然前行。

在山路上开车要格外谨慎，不但要留意前方的情况，还应留意途中可供避险的场所，如旅店、岗亭等，带上一个熟悉山路的向导是最好的选择。