雨水，降雨开始，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。

节气含义

雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后（公历2月18-20日），太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。

此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。

雨水三候

獭祭鱼：水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

候雁北：大雁开始从南方飞回北方。

草木萌动：草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

雨水节气的习俗

回娘家：到了雨水，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可使其尽快怀孕生子。此项风俗现仍在农村流行。

雨水节气的养生

养护脾脏：在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补。

情绪稳定：这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

锻炼身体：雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

雨水节气吃什么

• 蜂蜜

春寒料峭,是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水,既有清肺解毒、增强免疫力的作用,又有补中益气、润肠通便的功效。

• 红枣

随着天气的转暖，人们户外活动也会增加,对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。

• 韭菜

春季由于气候多变,因此,保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜,营养价值格外丰富,具有健胃提神、强肾护阳的作用。

• 春笋

在南方,春笋有着“素食第一品”的美誉,从古自今都受到人们的喜爱。比如,上海人喜欢吃“枸杞春笋”,南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”,浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

• 豆苗

豆苗是清热祛火的“美容菜”。

豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。

中医认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还助于使皮肤光滑柔软。另外，豆苗还有利于消除水肿。

节气禁忌

• 勿过早减外衣

“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

• 年老体弱者勿用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。

• 洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

雨水节气去哪玩

“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”在雨水这个节气，春意已经悄然出现，恰逢元宵佳节，除了晚上去看美丽的灯展，最适合的就是去身边的公园，瞧瞧那已经悄悄萌芽的各种植物了。

• 玉渊潭公园

玉渊潭公园是北京市属十一大公园之一，位于交通便利的海淀区。东门与钓鱼台国宾馆相邻；西至西三环中路与中央电视塔隔路相望；南门在中华世纪坛正北方，北接海军总医院。

早在金代，玉渊潭公园是金中都城西北郊的风景游览圣地；辽金时代，这里河水弯弯，一片水乡景色。其间有封建士大夫们追求隐逸雅趣的“养尊林泉” 、“钓鱼河曲”等风景名胜。清乾隆 38 年，著名的香山引河治水工程，开掘了玉渊潭湖系，沙禽水鸟聚集此地，使水丰草茂的萧爽景色充满生机。

公园地址：海淀区西三环中路10号

门票价格：成人：2.00元／人， 学生凭学生证：1.00元／人

自驾车线路：西三环花园桥往南路东即到

• 柳荫公园

柳荫公园是北京市内唯一具有田园风光的山村野趣公园。公园占地面积17.47公顷，其中水面约7公顷。柳荫公园原称“久大湖”，据说明末年间，此地藏有宫廷宝藏，便有人挖地丈余，寻宝未果，但见挖掘出泥土，却是烧砖的上等原料，于是此地便挖成了窑坑。

1958年将原有的窑坑改造成“久大”人工湖。1984年改名为柳荫公园，1992年5月1日正式售票开放，2013年起免费开放。经过多年的发展，柳荫公园形成了两大特色，一是北京市内唯一一座具有田园风光的山村野趣公园，二是以“柳”取胜。公园共栽植30多个品种柳树。

公园地址：东城区安外黄寺大街8号

门票价格：门票：1.00元；半价：0.50元；月票：3.00元（不分淡、旺季）

自驾车线路：从北三环走安立路到蒋宅口立交桥向西行可达公园东门

• 宣武艺园

宣武艺园原址为善果寺， 1984年10月，经重新改造后更名为“宣武艺园”。公园占地7.37万平方米，是一座具有江南特色的园林。

改建后的宣武艺园将为百姓提供一处功能齐全，设施完备，集文化、游览、休闲、健身、防灾避险、节能示范于一体的公园绿地。

公园地址：槐柏树街12号

门票价格：免费

自驾车线路：长椿街由北向南路西侧入槐柏树后街即到

一年之计在于春，已经是雨水节气了，春天已经到来了。走出家门，看看已经萌芽的绿色，期待着春花烂漫的时刻吧。