进入三月之后，天气一天比一天暖。俗话说得好：“春天已经到了，夏天还会远吗？”露肉的季节就快来了，你过年期间长得肉减得如何？据不完全统计，在众多减肥方法中，最快速且有效的就是游泳。

游泳减肥法

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

下面就跟小编一起看看北京有哪些优质的游泳馆吧~

水立方游泳俱乐部

水立方这个奥运会的举办场馆，也可以进去游泳。毕竟是国家级别的游泳馆，进去之后就会发现里面的空间特别大~

跟传统的游泳馆不太一样的是，里面有比赛专用的泳道，看起来会比较专业。泳池也分为深水区和浅水区，里面游泳的人也特别多，除了大人还有很多小孩子也在这里学习游泳~

地址：天辰东路11号国家游泳中心(水立方)

人均：45元/人

郡王府游泳馆

郡王府游泳馆开在朝阳公园附近，一个古朴的建筑里，很整洁很干净，他们家的价格也不贵。在一众游泳馆里面算是性价比比较高的了~

里面的泳道看起来很专业，很宽敞，很高，给人一种很明亮的感觉。水质清澈，温度还挺适宜的，去的时候人并不多，游起来很舒适~

地址：朝阳公园南路21号

人均：58元/人

丰台体育中心 · 游泳馆

这是丰台区的老牌游泳馆，游泳馆的规模很大，深水区和浅水区是分开的两个区域，各有一个大厅~

泳池是标准的50米池子，中间有三条宽的泳道。水质很不错，价格也便宜~

地址：西四环南路丰台体育中心55号

人均：50元/人

BSYC游泳健身俱乐部

这家店已经开了很长时间了，设施比较齐全，环境也不错。里面分为健身和游泳的部分，一层是游泳池，二层是健身器材，如果想健身也想游泳的话就比较方便~

里面的泳池分为大小泳池，很多孩子也在这练习游泳。泳池里面的水质都很清澈，室内的空间也很宽敞。泳池边站了救生员感觉自己的安危都得到了保障，作为游泳的初级学员心里踏实多了~

地址：马家堡路88号东丽温泉家园小区(角门东地铁站或洋桥)

人均：62元/人

阳光游泳培训基地

位于望京附近的游泳培训基地，一直被朋友种草。体验之后感觉还是蛮舒适的，更衣室里面的空间很大，里面的设施也比较齐全，可以容纳很多人~

里面的泳池是露天泳池，上面还能感受到阳光的照射。水质很清澈，旁边都是超大的玻璃窗，还能看到窗外的景色。如果是晚上过来，夜景应该会更好呢~

地址：望京小街方恒购物中心5层

人均：186元/人

有了这篇攻略，你还怕不能在夏天到来之前瘦成一道闪电么？