据《中国天文年历》显示今日15时59分迎来夏季的第二个节气——“小满”。

“小满”外文名称：Grain buds

代表寓意：夏熟作物籽粒开始灌浆饱满未成熟；

气候特点：南北温差缩小，降水增多

风俗食物：苦菜

农事活动：防治虫害、预防暴雨

养生：避免过量进食生冷食物

三候：苦菜秀；靡草死；麦秋至

只是小满，还未大满，就和恋人未满一样是最揪心的时刻。事实上，“小满”的确是最嚣张的一个节气。

降雨多，湿气重

俗话说：“小满大满江河满”，小满过后，频繁的降雨要来了。大家记得随时关注天气变化哦~小满时节高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境中，人体会感觉湿热难耐。中医讲：“当“邪气”盛于正气时, 就会患病”，小满！是不是很可怕哦？

易患皮肤病和风疹

小满时节，是一年中风疹的高发期~

1.湿郁肌肤，复感风热或风寒

2.由于肠胃积热，复感风邪

3.与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和

以上三点中一个，“风疹”就来了！

小满要“吃苦”

小满到了，“吃苦”的日子也来了，大家是不是很好奇，放着好日子不过，为什么非要“吃苦”？小编告诉大家，这个“苦”必须吃！

小满是阳气最为旺盛的节气之一，这个时候身体就容易出现感冒发热、肠胃不适等病症，所以要多吃点苦。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，是一种遍地生长的植物，田边、山间处处都有，有

清热解毒、凉血止血、破瘀排脓的功效。

为什么没有大满

不知道大家有没有注意到一个问题，二十四节气里，有小雪，便有大雪；有小暑，也有大暑；唯独有个小满，却没有大满。这是为什么呢？这就和中国上下五千年的文明有关了。

古人认为“满招损”，“太满”有违天道，忌讳“大满”，还是有一点缺失的“小满”更好。老子说，“大成若缺”，圆满原在缺失中。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，缺处即是圆处。人世间大成功大圆满的东西，天然都存在着相当的缺失。从某种意义上说，正是因为有点缺失，才令我们更加完整，有缺憾才能有进步。

所以人生不求太满，因为小满即是圆满。

小满这种知足常乐的生活态度，不正是我们北京人的生活态度吗？淡泊平和的为人处世更适合北京人。

小满习俗

祭蚕：蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。

动三车：谚云“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。这时的民俗主要是祭车神。小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，启动油车榨油。小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。

食苦菜：苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效，可应对夏季的热症。

小满养生

小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以小满养生，重在祛湿！

健脾祛湿：有句话大家一定听过：暑多挟湿，暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。今日，北京雨水较多，人体的脾“喜燥恶湿”，所以一定要注意祛湿。

卧睡勿贪凉：小满过后，雨水增多，昼夜温差大。晚上睡觉不要贪凉，避免着凉受风而患感冒。

饮食清淡：夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此，常吃具有清利湿热作用的清淡食物，如白果、南瓜、绿豆芽、燕麦、苦瓜等。

小满过后，真正的夏天就要到啦！不妨找一个清凉的地方，去感受一下北京夏日时光~

前门三里河公园

你知道在热闹的前门附近，还藏着这样一个免费的公园吗？虽身在前门这片闹市之中，却有着不一样的江南气韵~它的前身是老北京的护城河，这里按照当年岁月，精心改造，恢复了旧时的青砖小巷，小桥流水，似江南水乡之风韵，也似民国北平的胡同风情。

夏季本就烦躁，如果你不喜欢前门的喧闹，不如来漫步宁静的三里河，徜徉在曲巷、斜街、水岸上，让一切都慢下来~

地址：北京市南接东珠市大街，西北出口与大栅栏相接

交通：乘坐地铁七号线桥湾站下，出西北口往前走三百米左右即可。

圆明园

虽然圆明园你一定去过，但小编还是要跟你说，圆明园最美的季节就是初夏。星星点点的花，一望无际的绿，还有水中几只不时游过的天鹅共同组成一幅美丽的画卷~

初夏的风，伴着这满眼的绿，静静走在圆明园的湖边。一草一木皆风景，别提多惬意了~

地址：北京市海淀区清华西路28号

交通：乘坐地铁4号线在圆明园站下车，步行可达。

野鸭湖湿地公园

有“京北江南”之称的北京野鸭湖国家湿地公园，四季分明，景观独特，植被和水域覆盖率在90%以上。清的水，蓝的天，茂密的芦苇荡……在这里都能看到~

野鸭湖还是京城观鸟爱好者最理想的游览去处之一，在这里你能看到野鸭在芦水草中穿行，鸥类在空中飞舞~

你可以选择漫步林荫道，也可以租一辆单车环湖骑行，感受扑面而来的柔软的风~

喜欢宿营的朋友，野鸭湖也有属于你们的宽阔场地。找一片树荫，撑几顶帐篷，在里面打牌、用餐、休息……尽享夏日里的悠闲时光。

地址：北京市延庆区康庄镇刘浩营村西

交通：乘919在司家营站换乘Y46(原921)到野鸭湖站下车

最后，小编再次提醒大家：小满节气后，降雨多，湿气重。大家切记祛湿、保暖、饮食清淡~