6月19日上午，北京世园会本草印象馆推出了“识百草 悟药源”夏至养身健康学堂主题活动。本次活动邀请了首都医科大学师生，通过互动讲解、讲堂、辨识本草等形式，传播中医药文化及夏至养生知识。

“你知道夏季从24节气中哪个节气开始哪个节气结束吗？”

“你知道夏季养身方法吗？”

让首都国医名师馆主任医师、首都医科大学中医学院王秀娟教授告诉你。

“夏季从立夏开始到立秋结束，进入夏至阳气是最旺的的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。” 除此之外王秀娟教授给在场的观众们讲解了夏季饮食的调养要点：选用补益心之气血食物；常用苦味清火食物；性凉兼有除湿的食物；含水分较高的瓜类蔬菜等。王秀娟教授更是建议大家常避暑可到森林、滨海等地来度过炎热的暑期，在家尽量少开空调，提倡心静自然凉。

“进入夏季天气闷热，胸闷胸痛等症状就会出现，我们可以按摩内关节来缓解。” 按摩关节和穴位是我们最容易最方便的养生方式，大家赶紧学起来！

“面对炎热的夏季你真的不想来一杯冰镇酸梅汤？”

“快来看看它是如何选材的！”

别看这些陈皮、山楂、桑葚、冰糖、乌梅普普通通，它们在首都医科大学中医药研究教学中心主任、国医大师金世元传承博士后罗荣眼里可不简单。每一颗每一粒都是进过精挑细选而来，就拿桑葚来说，有干桑葚与新鲜桑葚在选择干桑葚时需要辨别它是否经过人工处理，挑选时要选择颜色呈暗红并色且没有果梗的。进入炎热的夏天肝火旺盛，从中医上来讲，肝火旺的人宜多吃酸梅，它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。为了方便大家了解罗荣老师还给观众们展示了带来的新鲜桑葚。