今天是9月8日，农历八月初十，在今天早上6点16分，我们就正式进入二十四节气中的白露。白露是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。

白露三候

我国古代将白露分为三候，“一候鸿雁来；二候玄鸟归；三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬，实际上是天气转凉的象征。

白露的由来

白露是九月的头一个节气，露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠，所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。

白天的温度虽然仍达三十几度，可是夜晚之后，就下降到二十几度，两者之间的温度差达十多度，阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

老北京吃秋

吃秋，老北京人很是讲究，一般的百姓人家讲究“吃秋鲜儿”，认为吃新粮吃新的蔬果最富有营养，俗语曾有“去暑找黍，白露割谷”之说。入秋后各住户中的主妇们要尝鲜儿，常去购买新上市的玉米（即玉蜀黍）面、高粱米，新小麦磨成的白面，为一家人蒸制出美味的枣窝头、枣馒头、懒龙或者割点肉买点新上市的韭菜、茴香，包上一顿美味的饺子，做些锅贴、菜团子、糊饼、馅盒子……

家境好点的人家，入秋后常烹制红烧肉、红烧鱼、炖鸡鸭等富含蛋白质的肉类佳肴来贴秋膘，或者干脆“下馆子”，烤肉、涮肉什么的吃起来。

白露养生要注意

白露是二十四节气当中，温差最大的一个节气，过了白露节气，早晚的温差相对来说也会变得越来越大，所以，白露是非常重要的养生黄金期，一定要学会好好的保养自己。

俗话说白露养不好，疾病上门扰，只有在白露这个节气养好自己的身体才能够更加的健康。

常吃三物

进入白露之后，气候相对来说也是比较干燥的，滋阴润燥是非常重要的。所以，要多吃石榴，秋天也是石榴大量上市的季节，多吃点石榴有助于缓解津液不足，缓解咽喉肿痛，清热解毒，滋阴润肺。

滋阴润肺，就要多吃梨，梨不仅能够为我们身体补充水分，还能够帮助滋阴润肺，止咳化痰，清热降火，能够有利于平安过秋。

俗话说：秋藕最养人，进入白露之后，可以多吃点莲藕，强身体的抵抗力和免疫力。

做好四事

因为温差较大，所以在平时要注重个人的保暖，这样能够避免湿气和寒气的入侵，尤其在晚上睡觉的时候，也要注意盖好被子，盖好腹部脚部，有利于促进体内阳气的生发，增强抵抗力和免疫力。

秋天，是脾胃疾病的高发期，特别是白露之后，在平时饮食上要适当的调理，尽量以清淡易消化为主，减轻脾胃的负担，让身体更加的健康。

在平时也要养成爱喝水，多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，能够帮助滋阴润燥，增强身体的抵抗力和免疫力，每天晚上睡觉前可以选择用热水泡泡脚，对于身体的健康是非常有利的，能够帮助加速体内的血液循环，排出体内的湿寒之气，还能够提高人的睡眠质量。

白露出游好地方推荐

白露节气，天气不那么热了，秋高气爽，正适合外出游玩，下面这些地方，不知道您去了没有？

妙峰山

北京市名山之一，京郊游览胜地，以“古庙”、“奇松”、“怪石”、“异卉”而闻名，因山势雄峻，五峰并举，妙高为其一，故亦称妙高峰。

地址：门头沟区妙峰山镇涧沟村

门票：40元

公交：乘336、326路车到河滩站，换乘去妙峰山的中巴车

奥林匹克森林公园

北京城区最大的森林公园也是一个巨大的天然绿色氧吧，公园现有绿化面积478公顷，水面67.7公顷，很适合周末游玩。

地址：北辰东路与国家体育场南路交汇

门票：免费

地铁：8号线森林公园站

玲珑公园

占地约7公顷的免费公园，公园南部设计为规则园林，北部则为自然山水，其间山亭湖榭、曲径小溪，风景宜人。

地址：海淀区西八里庄北里3号

门票：免费

公交：乘坐33路40路481路507路588路下行613路到慈寿寺桥下车步行241米

雁栖湖

白天山清水秀景色优美，湖水清纯碧蓝，而夜晚的雁栖湖灯光璀璨，让人流连忘返。

地址：怀柔区怀北镇雁水路3号

门票：45元

公交：东直门交通枢纽大厅乘坐916路快车，在庙城东下车，换乘H58（庙城东-九谷口）的车到雁栖湖站